بخش 1 – روش مطالعه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد
خواندن بی‌دقت از طریق یادداشت‌ها یا کتاب‌های درسی روش مؤثر و خوبی برای مطالعه نیست. به شما در پردازش اطلاعات کمک نمی کند. برای مطالعه باید از یک استراتژی مطالعه اثبات شده استفاده کنید تا کمک کند در مورد مطالب فکر و اطلاعات را حفظ کنید.
استراتژی ۱- روش SQ3R
با روش SQ3R برای خواندن، یاد خواهید گرفت که در مورد یک متن به طور انتقادی فکر کنید.
پنج مرحله وجود دارد:
- بررسی: از طریق مطالب تعیین شده، روی عناوین، کلمات با چاپ برجسته و هر نموداری تمرکز کنید.
- سوال: سوالات مربوط به موضوع را از خودتان بپرسید.
- بخوانید: متن را با دقت بخوانید. در ادامه به دنبال پاسخ سوالات خود باشید.
- پاسخ: پاسخ سوالات خود را به خودتان بگویید. حتی در مورد آن ها یادداشت بنویسید.
- مرور: با بازخوانی متن و خواندن یادداشت هایتان با صدای بلند، دوباره مطالب را مرور کنید.
استراتژی 2 – روش PQ4R
PQ4R یکی دیگر از استراتژی های مطالعه است که می تواند به شما در هضم اطلاعاتی که می خوانید کمک کند.
این رویکرد دارای شش مرحله است:
- پیش نمایش: مواد را از بین ببرید. عناوین، عناوین و سایر متن های برجسته را بخوانید.
- سؤال: از طریق سؤالات مربوط به مطالب فکر کنید.
- بخوانید: همانطور که روی مطالب کار می کنید، سعی کنید پاسخ سوالات خود را بیابید.
- انعکاس دهید: در نظر بگیرید که آیا سؤالات بی پاسخی دارید یا سؤالات جدیدی.
- تلاوت کنید: درباره چیزهایی که به تازگی خوانده اید با صدای بلند صحبت کنید.
- بررسی: یک بار دیگر به مطالب نگاه کنید.
استراتژی 3 – روش THIEVES
روش THIEVES می تواند به شما کمک کند تا برای خواندن اطلاعات آماده شوید.
- هفت مرحله پیش خوان وجود دارد:
- عنوان: این عنوان را بخوانید.
- سرفصل ها: به سرفصل ها نگاه کنید.
- مقدمه: درون را رسم کنید.
- هر جمله اول در یک بخش: نگاهی به نحوه شروع هر بخش بیندازید.
- تصاویر و واژگان: به تصاویر و کلمات به صورت برجسته نگاه کنید.
- سوالات پایانی: سوالات را در انتهای فصل مرور کنید.
- خلاصه: مرور کلی متن را بخوانید.
در حین انجام این مراحل از خودتان سوالاتی بپرسید و پس از تکمیل آن ها، متن را بخوانید.
مطالعه آنلاین
اگرچه این سه استراتژی مطالعه می تواند در هر محیطی مفید باشد، اما مطالعه آنلاین چالش های خاص خود را دارد.
دکتر تونی بیتس یک راهنمای متفکرانه و کامل برای مطالعه آنلاین نوشته است، راهنمای دانشجویی برای مطالعه آنلاین. او نه تنها اهمیت توجه به طراحی دوره را برجسته می کند، بلکه نکات مفیدی در مورد نحوه انتخاب بهترین برنامه آنلاین و مدیریت بار دوره ارائه می دهد.
بخش 2 – تکنیک های بهبود حافظه
1. درست قبل از خواب مطالعه کنید
اگرچه شما نباید تمام شب ها را بکشید، مطالعه درست قبل از خواب می تواند ایده خوبی باشد.
خواب به تقویت اطلاعات در مغز شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که اگر مدت کوتاهی پس از یادگیری آن به رختخواب رفتید، احتمالاً 24 ساعت بعد اطلاعات را به خاطر خواهید آورد.
درست قبل از خواب، برگه مطالعه خود را بخوانید، خود را در فلش کارت ها امتحان کنید یا فهرستی از اطلاعات را بازگو کنید.
2. مطالعه کتاب های کوچک در یک زمان
اگر می خواهید اطلاعات را در طولانی مدت به خاطر بسپارید، سعی نکنید همه آن ها را در طول یک جلسه به خاطر بسپارید.
در عوض از روشی به نام تکرار فاصله دار استفاده کنید:
- اطلاعات را به بخش هایی تقسیم کنید
- یک بخش جدید را در یک زمان در طول روزها یا هفته ها یاد بگیرید
- هر بار که مطالعه می کنید، مطالب قبلی خود را مرور کنید
- مغز اطلاعاتی را ذخیره می کند که فکر می کند مهم هستند. بنابراین، هنگامی که شما به طور منظم یک موضوع را در فواصل زمانی مشخص مرور می کنید، حافظه شما را از آن تقویت می کند.
3. داستان بگویید
گاهی اوقات، شما فقط نیاز دارید که اطلاعات را احمقانه جلوه دهید تا به آنها کمک کنید در مغز شما بمانند.
برای به خاطر سپردن فهرستی از موارد یا ترتیب خاص رویدادها، داستانی طنز بسازید که آن چیزها یا کلمات را به هم پیوند دهد. لزوماً نیازی به معنا ندارد؛ فقط باید به یاد ماندنی باشد
4. تغییر مکان مطالعه
مطالعه اطلاعات یک سان در مکان های مختلف کمک می کند جزئیات بهتر در ذهن شما باقی بمانند.
برخی از مکان های زیر را در نظر بگیرید:
- میز کار شما در خانه
- کافی شاپ
- کتابخانه
- حیاط خلوت شما
- یک پارک
بهتر است به جای اینکه همیشه کتاب ها را در یک مکان قرار دهید، بین چندین نقطه مطالعه مختلف سوئیچ کنید.
5. موضوعات را مرتباً عوض کنید
تمرین دادن مغزتان بر روی همان اطلاعات برای مدت طولانی مفید نیست. این هوشمندانه تر است که در طول یک جلسه مطالعه طولانی چند بار از یک موضوع به موضوع دیگر بپرید.
در همین راستا، شما باید یک مطلب را به روش های مختلف مطالعه کنید. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از روش های مطالعه متنوع برای یک موضوع به شما کمک می کند تا در آزمون ها بهتر عمل کنید.
6. خودتان را سرزنش کنید
خودتان را به چالش بکشید تا ببینید چه چیزی را می توانید به یاد داشته باشید. بیدار کردن خودتان مانند تمرین برای آزمون است و یکی از موثرترین روش های حفظ حافظه است.
اگر در ابتدا به خاطر سپردن اطلاعات سخت است، نگران نباشید؛ این کش مکش باعث می شود که در نهایت آن را به یاد بیاورید.
7. به مدرسه قدیمی بروید: از قلم و کاغذ استفاده کنید
عمل نوشتن پاسخ ها به شما کمک می کند اطلاعات را به خاطر بسپارید. در اینجا چند راه برای استفاده از نوشتن در حین مطالعه آورده شده است:
- یادداشت های خود را دوباره کپی کنید
- پاسخ فلش کارت ها را بنویسید
- یک برگه مطالعه درست کنید
- نوشتن پاسخ های انشا را تمرین کنید
- نوشتن با دست بهترین کار است زیرا به توجه و تمرکز شما نیاز دارد.
8. آن را ببینید – آن را بشنوید
اطلاعات را با صدای بلند بخوانید تا آن ها را به خاطر بسپرید. وقتی کلمات را می خوانید چشمانتان را هنگام دیدن، دهانتان را هنگام گفتن و گوش هایتان را هنگام شنیدن درگیر می کنید. دانشمندان مزیت صحبت کردن با صدای بلند را اثر تولید می نامند.
هنگام درس خواندن ، اول خیلی سریع بدون صدا و بدون ذهن خوانی متن را نگاهی بیاندازید و رد شوید. به این شکل اصل مطلب را متوجه می شوید. سپس در دور بعدی جاهایی که متوجه نمی شوید را بلند بخوانید و برای خود تکرار کنید تا برای حفظ کردن و امتحان دادن آماده شوید.
